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とーちん

このブログでは、いつもの日常がほんの少し楽しくなるアイデアや工夫、新しい視点をお届け致します♪
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毎日の料理がめんどくさい!主婦のご飯作りを楽にするアイデア集

商品プロモーションを含みます。

あなたがこの記事を見ているということは、

主婦A

いいかげん毎日の料理めんどくさいわぁ…

主婦B

なにか楽な方法はないのかしら…

と1日100回くらいため息をついているのだと思います。こんな風に…

主婦C

はぁあぁ〜…

そこでこの記事では、料理のめんどくささを解決する方法についてご紹介します。

ちなみに、筆者も在宅ワークゆえに夕飯担当をしております。なので、ある程度はお気持ち理解できているつもりです。<(_ _)>

この記事はこんな人におすすめ

  • 料理のめんどくささをなんとかしたい人
  • 料理が楽になる方法を知りたい人
  • 料理しなくてもいい方法を知りたい人

とーちん

このブログでは、いつもの日常がほんの少し楽しくなるアイデアや工夫、新しい視点をお届け致します♪

記事の内容をざっくり紹介
目次

料理がめんどくさい5つの原因

料理がめんどくさいと感じる原因は人それぞれ…ですが、ほとんどの場合は以下の原因が当てはまるのではないでしょか?

料理がめんどくさい5つの原因

  • メニューが浮かばない
  • 買い物に行きたくない
  • 洗いもの・片づけが嫌
  • 料理をすること自体が嫌
  • 他にやりたいことがある

簡単に解説

メニューが浮かばない

なんてことを料理のたびに考えていたらメニューなんてなかなか決まらないし、面倒になってしまいますよね。

買い物に行きたくない

料理の前に食材を買い出しに行くとなると、これまた大きな負担を感じてしまう人も多いです。

洗いもの・片づけが嫌

食器洗いは、洗って・拭いて・片付けての3連コンボ。これがまた本当にめんどくさいんですよね〜。。。

料理をすること自体が嫌

料理そのものが嫌な場合、毎日いやいやながら家族分の料理を作っているわけですからストレスは相当なものです。。。

他にやりたいことがある

他にやりたいことがあると料理はもはや邪魔な存在。早く終わらせたくて料理しながらイライラ怒りっぽくなってしまうことも…

具体的な解決方法

料理が楽になる方法

メニューが浮かばない場合

解決方法はこちら

  • レシピサイト・アプリを活用する
  • SNSから情報を得る
  • レシピは一箇所にまとめてデータ化しておく

詳しい解説

レシピサイト・アプリを活用する

レシピサイトやアプリは無数にありますが、おすすめは「楽天レシピ」です。レシピの豊富さはもちろんですが、なんと…

レシピ投稿で10ポイント、つくったよレポートの投稿で5ポイントと楽天市場で使えるポイントがもらます。

とーちん

料理しながらポイ活もできるのはお得感あり♪

また管理栄養士が監修している「今週1週間の献立レシピ」は、献立が楽になるだけでなく栄養面もバッチリです!

楽天レシピ
数百万以上のレシピが掲載。レシピ投稿で10ポイント、つくったよレポート投稿で5ポイントもらえる!また、レシピ投稿者がつくったよレポートをもらうと5ポイントもらえます。
公式サイト

SNSから情報を得る

「X」や「インスタグラム」などのSNSには、おいしそうで見てるだけで作りたくなるレシピ情報が毎日のように投稿されています。

新しいアイデアレシピなども日々アップされているので、献立のマンネリ解消におすすめです!

まずはお気に入りの投稿者さんをみつけてフォローしておきましょう!↓

X
X
販売元:X Corp.
Instagram
Instagram
販売元:Instagram, Inc.

レシピは一箇所にまとめてデータ化しておく

アプリやSNSなど、あちこちにレシピ情報が点在していると

とーちん

あのレシピはどこのやつだっけ?

…ってなことになるので、お気に入りのレシピは一箇所にまとめてデータ化しておくことをおすすめします。

僕の場合は、オンライン上にデータを保存できる「エバーノート」を活用しています(有料機能もありますが、無料で十分です)。

Evernote - Notes Organizer
Evernote - Notes Organizer
販売元:Evernote Corporation
ここでポイント

レシピ情報をエバーノートに保存する際、食材名などのキーワードで「タグ」をつけておくと、あとで検索しやすくて便利です。

たとえば、「昼ご飯」というタグを作ってレシピを登録しておけば…

エバーノートの昼ご飯タグ

「昼ご飯」タグをタップするだけで、休日や夏休みのお昼ご飯に使えるレシピがずらりと表示される…という感じです。

毎日ただ料理を作って終わり…ではなく、データ化してレシピを育てていくことで料理の効率がどんどんアップしていきます。

とーちん

家族の反応がよかったレシピは積極的に保存していきましょう!

買い物に行きたくない場合

解決方法はこちら

  • 買い出しは1週間に1回にする
  • ミールキットを利用する

詳しい解説

買い出しは1週間に1回にする

週に何回も買い出しに行くのは大変なので、我が家では日曜日(卵が安い日)に1週間分の食材をまとめて買っています。

当然、買い物袋は重たくなりますが、それでも1回で済ませた方が断然楽です。

できるだけ荷物を軽くしたいので無駄な買い物が減るメリットも。

ここでポイント

買い忘れをすると二度手間になるので、スマホに買い物リストを作っておきましょう。

必要なものはその場ですぐリストに追加して買い忘れ対策を!

ミールキットを利用する

自宅に食材を届けてくれる「ミールキット」を利用する方法もあります。

ミールキットとは?

ミールキットとは、材料とレシピがセットになった食材宅配サービスです。時短かつ栄養バランスの整った食事を実現してくれます。

そのためミールキットなら、買い物だけでなく毎日の献立の悩みからも開放されます♪

とーちん

お得にお試しできるサービスが多いので、まずは体験してみるといいですよ!

以下、おすすめミールキットの比較になります。ご参考にどうぞ!

おすすめミールキットの比較
ヨシケイ オイシックス フィシュル
特徴 メニュー業界最多 無添加のこだわり 旬の魚がメイン
品数 2〜3品 1〜3品 1品
調理時間 10〜40分 10〜30分 そのままでもOK
価格 約500円〜(1人1食) 約700円〜(1人1食) 約700円〜(1人1食)
送料 無料 無料〜2,000円 無料〜740円
注文形態 都度・定期 都度・定期 定期
お試し価格 3,000円(5日間) 1,980円(10品) 3,773円(6パック)
公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト
おすすめミールキットの比較

洗いもの・片づけが嫌な場合

解決方法はこちら

  • ワンプレート料理にする
  • 食洗機を使う
  • 家族に協力してもらう

詳しい解説

ワンプレート料理にする

ごはん・おかず・お汁をそれぞれ家族分器に盛るとこれまた、なかなかの量の洗いものが発生してしまいます。

そこで、ごはんとおかずを一緒に盛ってワンプレート料理にしてしまえば、洗いものが格段に少なくなります。

ある日の「俺」のワンプレート料理

ワンプレート用に1つ大きめのお皿を持っておくといいですね。器がおしゃれだとテンションもあがるってもんです⤴︎

ワンプレート皿を選ぶポイント

  • 直径25cm以上の大皿の方が料理をのせやすい
  • 仕切りが浅いまたはないタイプの方が洗うとき楽
  • ポリプロピレン樹脂などは油汚れが落ちにくいので避ける

おすすめワンプレート用皿
OCEANIC OMBRE(オセアニックオンブル) ディナープレート直径約27cm
メラミン樹脂というプラスチックを素材とした食器で(安全性はFDAや厚生労働省なども保証)、BPAフリー・フタレートフリー。汚れを落としやすい。食洗機対応。軽く割れにくいので子どもでも安心。
Amazon 楽天市場 Yahoo!ショップ

食洗機を使う

食後のあと片付けの負担を軽くするために、食洗機を導入してみるのもおすすめです。

食洗機といっても、ある程度は汚れを洗い流してから放り込む手間はあります。それでも洗いから乾燥まで自動でやってくれるのは楽!気分が楽!!

我が家はビルトインタイプ(キッチン組み込み式)ですが、工事不要のタンクに水を注いで使うタイプの食洗機も販売されています。

以下は、スペースさえあれば手軽に食洗機を導入できる人気商品です。

工事不要の人気食洗機
パナソニック 食器洗い乾燥機 ホワイト NP-TSP1-W
賃貸でも設置できるタンク式(切替設定で分岐水栓での給水も可)。業界最薄の29cmだが収納容量は24点と約4人家族分の食器が収納できる大容量!
Amazon 楽天市場 Yahoo!ショップ
THANKO 水道いらずのタンク式食器洗い乾燥機 「ラクア」
熱湯を上下から噴射するダブルノズル式で圧倒的な洗浄力が特徴。収納容量は16点で食器も並べやすいと好評!
Amazon 楽天市場 Yahoo!ショップ

家族に協力してもらう

言えるなら言いましょう、パートナーあるいは子どもに…「皿洗いしてくれないかい?」と。でも…

主婦A

やっぱり家事は主婦の仕事じゃない?言いづらいわぁ〜…

主婦B

仕事で疲れてる旦那にお願いするのは気がひけちゃう…

主婦C

忙しいときは「なんで私だけ?」と不満に感じるけど…結局、自分でやっちゃうな

なんて感じで、ひとり悶々とストレスを溜め込んでいませんか?

ここでポイント

嫌々であっても「自分でやろう」と選択しているのは自分です。

大切なのは「やらされている」のではなく「自分で選択してやっている」と気づくこと!

別に食事のあと片付けは旦那の担当であってもいいし、交代制でもいいし、子どものお手伝いでもいいのです。決まりなんてありゃしません。

どうあれ「自分で選択してやっているんだ(自分で選べるんだ)」と思えることが大切で、それが家事全般のストレス軽減にとても効果があります。

気持ちが楽になると案外「皿洗いやってくれない?」とさらりと頼めるようになるものです♪(^ ^)

…それでも家族に言えないあなたは完璧主義か潔癖症かも?

とーちん

それもまたよしです!どうあれ「自分で選択してやっているんだ」と自覚することが大切です!

料理をすること自体が嫌な場合

解決方法はこちら

  • 外食する
  • 冷凍宅配弁当サービスを利用する
  • 料理を楽しい時間にする

詳しい解説

外食する

料理をするのが嫌であれば、外食で済ませてしまえば手っ取り早いです。お店にもよりますが栄養面のコントロールも比較的しやすいです。

ただ、自炊と比べると圧倒的にお金が高くつくのがデメリット。私たち一般庶民には切り札的な手段でしか使えません。。。

とーちん

また、どうせ外食に行くなら少しでもお得にすべき!

…そこで、以下サイトから予約して来店すればポイントがもらえるのでお得です。

貯めてるポイントで選ぼう!
PayPayグルメ(PayPayポイント)
ネット予約&来店で「PayPayポイント」がもらえる。また、お店での決済時に使えるPayPayクーポンも探せます。
公式サイト
食べログ(Tポイント)
ネット予約&来店で「Tポイント」がもらえる。掲載店舗数ダントツの85万件以上。圧倒的リアルな口コミ5,000万件以上。
公式サイト
ホットペッパーグルメ(Pontaポイント)
ネット予約&来店で「Pontaポイント」がもらえる。「お会計10%OFF」「ドリンク1杯無料」などのお得なクーポンもあり。
公式サイト

冷凍宅配弁当サービスを利用する

料理自体が嫌いだと、レトルト食品やお惣菜などに頼ってしまうと頼りきりになってしまう可能性があります。

そうなると、やはり気になるのが栄養面。そこでおすすめなのが「冷凍宅配弁当サービス」です。

冷凍宅配弁当サービスとは?

1食ずつパッケージされた冷凍保存できるお弁当サービスのことです。

冷凍保存できるので食べたいときにレンチンや湯煎で解凍するだけ。料理をする必要がありません。

1食分にかかる値段の高さはデメリットですが、それでも料理の手間をすべてなくせるメリットは大きいです。

基本的に「定期コース」での申し込みになるので、スキップ機能などで配送ペースを調節して賢く使いこなすと強い味方になってくれます。

冷凍宅配弁当サービスの比較
三ツ星ファーム わんまいる ワタミの宅食ダイレクト
特徴 一流シェフの味 和洋中の飽きない献立 豊富な惣菜の数々
栄養
(1食分)
  • カロリー:350cal以下
  • タンパク質:15g以上
  • 糖質:25g以下
  • 塩分:不明
  • カロリー:400cal以下
  • タンパク質:20g以上
  • 糖質:30g以下
  • 塩分:3.5g以下
  • カロリー:250cal以下
  • タンパク質:不明
  • 糖質:不明
  • 塩分:2.0g以下
価格 約680円〜(1人1食) 約900円〜(1人1食) 約470円〜(1人1食)
送料 990円〜2,000円 935円〜2,500円 800円〜2,200円
注文形態 定期(スキップ可) 定期(スキップ可) 定期(スキップ可)
お試し価格 680円(初回分) 3,980円(5食分) 3,900円(10食分)
公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト
冷凍宅配弁当サービスの比較

料理を楽しい時間にする

料理が嫌な時間であるなら、楽しいことをする好きな時間に変えてしまう方法も。

たとえば、音楽を聴きながら料理をするとか、ドラマや映画を観ながらとか…

主婦C

私はドラマが好きだけど、料理しながらだと集中できなくて…

という方におすすめなのが、本を朗読で聞ける「オーディオブック」です。

オーディオブックとは?

オーディオブックは「聴く本」とも呼ばれていて、ナレーターや声優が本を読み上げてくれるサービスです。

本を読む時間がない人でも、ながら聞きで手軽に耳で読書が楽しめます。

このオーディオブックで有名なのがAmazonの「オーディブル」で、登録すると12万以上ものコンテンツが聴き放題になります。

30日間の無料体験キャンペーン中!
Audible(オーディブル)
Amazonが提供する「聴く読書」オーディオブック配信サービス。12万以上のコンテンツが月額1,500円で聴き放題!
公式サイト

僕もオーディブルを利用してますが、毎日の料理がちょっとしたお楽しみに変わりますよ〜!

あわせて読みたい

他にやりたいことがある場合

解決方法はこちら

  • デリバリーを頼む
  • レトルト・インスタント食品を使う
  • 作り置きする

詳しい解説

デリバリーを頼む

外に出る時間すら惜しい場合は、デリバリーを頼む方法も。比較的カロリー高めのメニューを選びがちなので(ウチだけ?)、頻繁に利用する場合は気をつけたいところ。

こちらもお金が高くつくのがデメリットです。

デリバリーならここ一択!
Uber Eats(ウーバーイーツ)
一品から注文できる手軽さが人気。通常デリバリーサービスを行っていない店舗でもウーバーイーツ経由でデリバリー可能になっていることも多い。
公式サイト

レトルト・インスタント食品を使う

自宅にストックがあればレトルトやインスタント食品を使うのも手。なんといってもお手軽かつ安く済むのがメリット。

ただ、栄養面のデメリットが大きいので、せめて月に数回程度におさえたいところです。

お得なレトルトセット
大塚食品 マイサイズお試しセット20個
大塚食品のレトルトパックお試しセット(10種20パックセット)。保存料・合成着色料不使用なのも嬉しい。
Amazon

作り置きする

これは僕もやっている方法ですが、毎日「簡単なメイン料理」+「1品作り置きのおかず」を作る方法です。

これなら30分前後で料理を終えることができるので(もちろんメニューによる)、自分の自由な時間が作れます。

また常に数品の作り置きストックがある状態になるので、週に1〜2回くらい手抜き料理をかましても豪華な夕飯が作れます。

たとえば、こちらの某日の夕飯のおかずは…↓

実は調理したのは豚バラ肉だけ

豚バラ肉を焼いて市販の焼肉のタレをかけただけ。あとは全て作り置き料理です(みそ汁は作りました)。調理時間は15分もかかってないです。

自分で言うのものなんですけど、(見た目はおいといて)十分に豪華なおかずだと思います。

調理時間は短いし、経済的だし、健康的だし…個人的には作り置きが一番おすすめの楽チン料理の方法かな。

あとがき

毎日の料理がめんどくさい人のために、めんどくさいを解決するアイデアをご提案してきました。

最後に食事手段をまとめて比較してみると…

食事手段の比較
外食 デリバリー レトルト ミールキット 冷凍弁当 作り置き
献立 選ぶだけ 選ぶだけ 選ぶだけ 考えなくていい 考えなくていい 考える必要あり
栄養 偏りがち 偏りがち 偏りがち あり あり 考える必要あり
買い物 なし なし なし なし なし あり
洗い物 なし なし 少しあり あり なし あり
価格 高い 高い 安い やや高い 高い 超安い
食事手段の比較

ぶっちゃけ「ミールキット」か「冷凍宅配弁当」をガンガン活用してラクしたいところですが…経済的な理由から作り置きで落ち着いております。

あとは、いかに夕飯作りを楽しい時間にする工夫をするか…これが一般庶民の行き着くところでしょうかねぇ。マジおすすめ↓

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